【懷孕去旅行】 想去Babymoon？即睇旅行小貼士及注意事項

相信在懷孕期間去旅行是很多準媽媽的心願。而近年來，「Babymoon」變得愈來愈流行，不少準媽媽都會在懷孕期間安排一個浪漫旅行，讓自己好好放鬆身心。不過，孕婦去旅行時要額外小心，才能確保旅途的安全和順利。今次10Life就與大家分享懷孕去旅行的注意事項及Babymoon好去處地點推介，讓準爸媽們可以好好享受旅行之樂。

「Babymoon」意指「產前蜜月」，即孕婦在生產前的旅行。Babymoon不僅能讓準媽媽放鬆心情，還是一個很好的機會讓準爸媽好好享受最後的二人世界，促進彼此之間的感情。

一般來說，最理想的孕期出遊時間為懷孕中期，即3至7個月（大約14至30周）。這個時期的孕婦身體狀況較為穩定，不像第一孕期 （即12週前）那樣容易頭暈、作嘔作悶，胎兒狀況亦較穩定，也不會像28週以後因肚子變大而容易水腫及行動不便，故準媽媽可以盡情享受旅行之樂。

在懷孕期間，準媽媽們的身體狀況會產生較大變化，因此安排旅行時需要特別謹慎。準媽媽在籌備Babymoon時，可參考以下旅行小貼士：

選擇合適的旅行目的地

懷孕去旅行，要小心選擇合適的旅行目的地，應避免前往戰亂或治安較差的地區，想玩得安心，可選擇一些相對安全、交通便利的城市。而且應提前了解當地醫療資源，記下當地醫院或診所，以備不時之需。此外，可否與當地的醫護人員溝通暢順亦是重要的考量，可在出發前諮詢住宿有否提供翻譯服務，以防萬一。旅行前，亦要再留意當地有否爆發傳染病等，以確保旅程安全。

了解航空公司要求

航空公司對於孕婦乘坐飛機有特別的要求，不同航空公司的孕婦指引各有不同。一般來說，大部分航空公司不允許懷孕單胎滿36週或多胎滿32週的孕婦登機。而從24至28週起，航空公司會要求準媽媽提供指定日期的醫生適航證明。因此，準媽媽在購買機票前，必須先查看航空公司的相關規定。

了解國家/地區入境限制

雖然大多數國家並未完全禁止孕婦入境，但仍有少數國家實施了嚴格的指引。以沙特阿拉伯爲例，根據沙特政府的規定，孕婦必須出示醫療證明，説明自己的健康狀況和預產期。此外，如果孕婦處於懷孕最後一個月或預產期都不得進入該國。

同樣，美國亦不容許孕婦於預產期期間入境，以避免嬰兒獲取美國居民身份。

注重水及食物衛生

去旅行當然想食盡當地美食，但懷孕期間，準媽媽生理變化或會影響抵抗力，而且要顧及胎兒安全和發育，因此在旅行期間需要特別注意飲食衛生，以防食物中毒。應飲用瓶裝水，避免飲用未經煲滾的水或不衛生的水。同時，應避免食用辛辣、刺激性及末經煮熟的食物，如沙律、魚生刺身等，也要避免高糖、高鹽、高脂的街頭小吃。

不要安排太密集的行程

孕婦容易感到疲勞，過度勞累會刺激子宮收縮，導致腹痛不適，甚至增加早產的風險。因此，旅程應以休閒、慢活為主，避免安排過於緊湊的行程。此外，應避免參加高風險活動，如滑雪、潛水、玩機動遊戲等。同時，亦應避免浸溫泉和蒸桑拿等高溫活動，因為悶熱的環境，有機會讓孕婦感到暈眩，造成危險。

攜帶平安藥

安排好行程，便要執行李，除了常規的行李外，懷孕去旅行時建議攜帶平安藥，出發前應諮詢醫生，根據自身情況準備合適的平安藥，以備不時之需，切勿隨意服用成藥。此外，亦要記得攜帶日常需要服用的營養補充品，如葉酸和維他命等。

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了解懷孕旅行的小貼士後，大家可能會想知道有哪些Babymoon熱門目的地。以下是一些受歡迎的選擇：

沖繩

沖繩是日本最西南的一個小島嶼，擁有美麗的海灘、豐富的自然景觀和舒適的度假設施，而且氣候溫和，是放鬆和享受陽光的理想地點，適合自駕遊，可靈活安排行程。

新加坡

新加坡交通便利、治安良好，而且環境衛生乾淨。濱海灣花園有各種奇花異草和繽紛的園藝設計，是悠閒散步的好地方。而有購買天堂之稱的烏節路，則可讓準媽媽盡情購物。在這裡，準媽媽可以感受多元文化的交融，品嘗各式各樣美食。

台北

從香港飛往台北只需約1小時30分鐘，可避免長途機帶來的不適。台北擁有多個文創園區，準媽媽們可觀賞展覽及購買手作工藝品，沉浸在藝術世界。此外，台北還有很多舒適的咖啡廳和茶館，準爸媽可以在悠閒的環境中放鬆心情，共享溫馨時光。

澳洲黃金海岸

澳洲黃金海岸，擁有陽光明媚的海岸線及豐富的自然景觀。四周綠草如茵，氣候宜人，氛圍悠閒，準爸媽可到海灘或公園散步，呼吸新鮮空氣，享受愜意生活。此外，更可到動物園近距離接觸澳洲樹熊及其他當地特有的動物。

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一般旅遊保險接受懷孕媽媽投保，但通常只能提供基本保障，例如非因懷孕引起的療費用、旅程取消和延誤費用等，並不包括因懷孕、分娩或流產等引起的醫療開支。

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目前市面上有專為孕婦而設的旅遊保險計劃，例如美國運通尊尚旅遊保便提供懷孕相關的醫療費用保障，但須留意此計劃將懷孕首三個月在海外引致與懷孕有關的醫療費用，如宮外孕、分娩、流產等視作不保事項。而且保費亦會較一般旅遊保險高，懷孕媽媽應根據自身的需求購買合適的旅遊保險。

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在旅途中可能會遇到各種突發情況，購買旅遊保險可以為自己提供保障。如上所述，一般旅遊保險僅提供基本保障，並不涵蓋因懷孕引起的醫療費用。若想獲得全面保障，應選擇專為懷孕媽媽設計的旅遊保險或在購買旅遊保險前，向保險公司查詢保單是否可以加設孕婦附加的醫療保障，這樣去旅行時也會更加放心。。  

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註﹕
1. 本文由10Life從不同途徑搜集市場資料製作而成，僅供一般參考之用，並沒有考慮任何個人需要及合適性，亦不應被視為銷售建議。投保前應與持牌保險顧問商討適合自己的保險方案，並以保險公司提供的資料為準。
2. 本文最後更新日期：2022年7月24日。

資料來源：
1.    香港經濟日報 孕婦計劃Babymoon產前蜜月5大貼士
2.    香港經濟日報【懷孕旅行】14至30周較安心坐飛機要多飲水　醫生7招教準媽媽享受產前蜜月
3.    明報健康網 孕婦旅遊要注意 懷孕周數多少可以搭飛機？出發前準備藥物、醫生證明文件知多啲